Tekanan adalah istilah yang berasal dari bahasa Latin pressio dan merujuk kepada tindakan dan kesan memampatkan atau memerah. Kata kerja ini, sebaliknya, dikaitkan dengan penyesuaian, menekan, penyempitan atau pengumpulan sesuatu. Oleh itu, tekanan boleh menjadi kekuatan yang diberikan pada sesuatu.
Arteri adalah apa yang dimiliki atau relatif dengan arteri. Ini adalah saluran atau saluran yang membawa darah dari jantung ke seluruh badan, memenuhi tugas pembalikan urat (yang memindahkan darah dari kapilari ke jantung).
Yang tekanan darah adalah daya yang dikenakan oleh aliran darah melalui badan. Konsep ini sering digunakan sebagai sinonim untuk tekanan darah, walaupun idea ini merujuk secara khusus kepada reaksi yang ditunjukkan oleh arteri terhadap tekanan ini.
Berkat tekanan darah, darah beredar melalui saluran darah dan membawa nutrien dan oksigen ke organ. Adalah mungkin untuk membezakan antara tekanan darah sistolik (nilai tekanan darah tertinggi ketika jantung berkontrak) dan tekanan darah diastolik (nilai tekanan darah terendah ketika jantung mengembang). The tekanan nadi perbezaan yang sedia ada antara yang dua tekanan (sistolik dan diastolik).
Tekanan darah dapat diukur dengan monitor tekanan darah automatik atau dengan tindakan bersama stetoskop dan sphygmomanometer. Pesakit mesti santai sehingga pengukuran menghasilkan keputusan yang dapat dianalisis oleh doktor mengikut parameter yang dianggap normal (antara 90/60 dan 120/80 mmHg).
Petua untuk mengawal tekanan darah
Walaupun menjadi masalah diam, tekanan darah tinggi dapat dicegah melalui penggunaan tabiat sihat, beberapa di antaranya diperincikan di bawah:
* kurangkan penggunaan natrium: ini adalah salah satu titik penting untuk menjaga tekanan darah dalam nilai yang dapat diterima dan dapat dicapai dengan makan makanan segar setiap hari (iaitu, menghindari makanan dalam tin) dan melakukan tanpa garam, atau tidak menyalahgunakan dia. Begitu juga, jika anda tidak dapat mengelakkan membeli makanan yang dimasak, pastikan ia menunjukkan tahap garamnya dan rendah;
* Latihan: tidak ada salahnya melakukan aktiviti fizikal, kerana mereka banyak membantu kita dan memberi kita kekuatan yang kita perlukan untuk menghadapi hari kita dengan tenaga. Dalam kes ini, senaman membantu mencegah serangan jantung dan penyakit tertentu. Adalah disyorkan untuk bekerja badan sekurang-kurangnya setengah jam setiap hari, dua hari sekali;
* Jaga berat badan: masalah lain yang selalu timbul berkaitan dengan kesihatan adalah berat badan berlebihan, kerana ia menyebabkan serangkaian kerosakan yang tidak ada kaitan dengan estetika. Sekiranya berat badan berlebihan tertumpu di kawasan pinggang, risiko tekanan darah tinggi lebih besar;
* Jangan terlalu banyak minum alkohol: akibat penyalahgunaan minuman beralkohol adalah pengetahuan umum, tetapi banyak yang nampaknya tidak menyedari bahawa tidak perlu mencapai alkohol untuk menyebabkan kerosakan serius pada badan. Untuk mengelakkan tekanan darah meningkat, tidak perlu minum terlalu banyak atau terlalu kerap;
* Makan makanan yang sihat: rahsia hidup sihat terletak pada makan buah-buahan dan sayur-sayuran, mengelakkan gula-gula yang sangat bergula dan lemak tepu. Akhirnya, kalium sangat sesuai untuk fungsi jantung dan boleh didapati melalui produk cendawan, brokoli, alpukat, buah kering, kiwi dan pisang.