Ia dipanggil beban kepada tindakan dan hasil yang berada dalam anda muka. Ini kata kerja merujuk kepada menjana kebimbangan, kebimbangan, kesedihan, kebosanan atau sakit di mata pelajaran. Beban, dengan cara ini, dikaitkan dengan penindasan, mati lemas, tercekik dan putus asa yang dialami seseorang kerana penderitaan atau tekanan yang sukar ditanggung.
Contohnya: "Saya tidak lagi dapat menanggung beban di tempat kerja: saya akan mengundurkan diri" , "Penduduk Baghdad mengalami tekanan pada hari lain dengan tembakan dan bom di jalanan" , "Prosedur ini menyebabkan saya tertekan, tetapi mereka perlu untuk dapat dapatkan dokumentasi ” .
Beban berasal dari situasi yang, untuk beberapa sebab, seseorang merasa sukar untuk bertoleransi atau menentang. Katakan seorang lelaki yang harus membayar gadai janji di rumahnya dan harus menyara tiga anaknya dipecat dari pekerjaannya. Apabila tidak mencari pekerjaan baru, subjek merasa terbeban: dia tidak tahu bagaimana melakukan untuk memenuhi tanggungjawab kewangannya tanpa mempunyai kemungkinan untuk bekerja.
Atas pelbagai sebab, seseorang dapat merasakan tekanan dan tekanan yang disebutkan di atas. Dalam kes ini, dianggap bahawa apa yang harus anda lakukan adalah mengikuti serangkaian garis panduan dan cadangan yang berguna untuk mengurangkan sensasi tersebut dan bahkan membuatnya hilang. Secara khusus, antara petua yang paling penting adalah berikut:
-Ketika menghadapi tekanan kerana bekerja, disarankan untuk selalu merancang dengan tepat dan mengutamakan tindakan yang paling mendesak.
-Anda mesti sentiasa berusaha untuk bersikap positif dan melihat sisi baik dari segalanya.
- Daripada merasa tertekan dan tertekan, apa yang harus anda lakukan adalah mencari jalan keluar untuk mengetepikan perasaan sedih itu.
-Penting bahawa, setiap hari, anda mempunyai masa untuk diri sendiri, untuk menikmati hobi, melupakan masalah…
-Dengan cara yang sama, untuk mengelakkan perasaan penderitaan dan keterlaluan muncul, disarankan untuk berlatih. Oleh itu, terbukti bahawa sekurang-kurangnya melakukan sukan selama setengah jam sehari.
-Penting untuk tidak memberi tekanan kepada diri sendiri dan tidak menuntut lebih dari yang anda boleh tutupi. Kita adalah manusia dan kita mempunyai had, jadi kita tidak boleh melebihi meminta dan menuntut.
-Antara alat yang paling berguna yang sejak kebelakangan ini mulai menjadi popular untuk mengakhiri tekanan dan keterlaluan adalah apa yang disebut kesedaran. Berkat disiplin ini, anda belajar untuk bergaul, bersantai…
Kadang kala keterlaluan dikaitkan dengan kebosanan atau kebosanan. Seorang wanita yang telah menunggu selama lima jam untuk dilihat di pejabat negeri untuk memperbaharui lesen memandu pasti akan ditanggung oleh kelewatan dan membuang masa.
Untuk menamatkan beban, individu mesti mempromosikan perubahan keadaan, atau menerima pertolongan agar perubahan ini dilaksanakan. Dalam contoh di atas, lelaki yang menganggur akan mengatasi beban dengan mencari pekerjaan dan mula memperoleh pendapatan, sementara wanita yang ingin memperbaharui lesen memandu akan keluar dari situasi ketika dia akhirnya dapat menyelesaikan prosesnya.