Dari perut Latin, abdomen adalah konsep yang merujuk kepada perut. Pada mamalia, rongga badan dibatasi oleh diafragma atau sekumpulan viscera wilayah tersebut. Pada manusia, perut juga memberi nama untuk keletihan, lemak atau perut yang menonjol.
Perut, sementara itu, adalah kepunyaan atau berkaitan dengan perut. Dengan cara ini, kita mempunyai sirip perut, yang terletak di kawasan perut dan sesuai dengan anggota belakang vertebrata terestrial.
The aorta abdomen adalah sebahagian daripada aorta yang berjalan dari pembukaan diafragma untuk pencabangan dua itu. The perut tifus atau kepialu demam, bagaimanapun, adalah jangkitan usus yang disebabkan oleh mikrob yang menyebabkan luka-luka dalam plat limfa usus kecil.
An ultrasound abdomen adalah prosedur pengimejan digunakan untuk memeriksa organ-organ dalaman abdomen, seperti hati, limpa, pankreas, pundi hempedu, dan buah pinggang.
Akhirnya, latihan perut adalah rutin aktiviti fizikal yang dilakukan dengan tujuan untuk mengencangkan otot di kawasan tersebut. Sebelum mengencangkan, perlu menghilangkan lemak yang menutupi otot-otot ini, melalui senaman aerobik dan diet yang sihat.
Terdapat pelbagai jenis latihan, mengikut mana otot yang anda ingin nada. Oleh itu, mereka boleh menggerakkan abs bawah, serong dan abs atas.
Pihak yang berminat boleh menentukan aktiviti seperti mengangkat batang dengan atau tanpa sokongan, tarikan lutut perut, angkat lutut yang digantung, kecondongan lateral dan putaran pelvis.
Latihan perut yang berbahaya
Pada prinsipnya, mari kita tinjau latihan perut yang paling biasa: ia terdiri daripada berbaring dan meletakkan kaki pada kedudukan tetap, mengambil kepala dengan tangan dan mengangkat batang sehingga lutut menyentuh dada. Secara umum, ditunjukkan untuk mengulangi gerakan terakhir ini sepuluh kali atau lebih dan berehat sebentar, untuk memulakan semula dan dengan itu melakukan sebanyak mungkin sesi. Walau bagaimanapun, siri langkah ini, yang biasa dilakukan oleh banyak orang, mengandungi kesalahan tertentu yang boleh menyebabkan kecederaan yang agak serius.
Menganalisis latihan ini secara berperingkat, pertama-tama kita dapati bahawa kaki mesti tetap tegak. Semasa bekerja dengan rakan, yang terakhir menyokong kaki orang lain untuk mengelakkan mereka bangun; jika tidak, mereka mencari jalan untuk meletakkannya di bahagian perabot atau mesin khas untuk tujuan ini. Persoalan yang timbul adalah "mengapa kaki diberi begitu penting dalam latihan perut". "Langkah berjaga-jaga" ini boleh mempengaruhi pinggul, kerana menyekat putarannya ketika menaikkan batang.
Akhirnya kita mempunyai leher; tangan mesti menemani kepala semasa lenturan, dan dengan cara apa pun mereka mesti memaksa tengkuk di tengkuk. Yang terakhir adalah apa yang biasa dilakukan oleh pemula, terutama apabila keletihan menghalangnya daripada terus berlanjutan tetapi mereka enggan berehat. Tidak perlu dikatakan bahawa melakukan kekuatan yang tidak perlu pada ruang tulang belakang merupakan bahaya besar, oleh sebab itu disarankan untuk meletakkan tangan anda di sisi telinga.