Relax adalah konsep dalam bahasa Inggeris yang berasal dari relaxāre , perkataan Latin. Menurut kamus Royal Spanish Academy (RAE), relaksasi adalah kelonggaran fizikal atau mental yang dicapai dengan pelbagai cara.
Orang mencari kelonggaran melalui prosedur yang berbeza. Objektifnya adalah untuk selalu mengurangkan tekanan dan kegelisahan yang tinggi, yang akibatnya terhadap kesihatan adalah negatif dan termasuk dari serangan panik hingga sakit kepala melalui insomnia dan gejala-gejala kemurungan.
The meditasi adalah salah satu cara yang paling digemari untuk mencapai keadaan relaksasi. Terdapat pelbagai teknik untuk merenungkan dan memusatkan perhatian pada objek tertentu. Ini membantu mengurangkan rasa gugup.
Ramai individu beralih kepada yoga untuk berehat. Tekniknya membantu meningkatkan kawalan badan dan memberikan kestabilan mental dan emosi, sesuatu yang menghasilkan kelonggaran.
Selain semua perkara di atas, kita tidak boleh mengabaikan bahawa juga dianggap bahawa latihan Pilates membantu mencapai kelonggaran yang disebutkan di atas. Ini dapat kita katakan bahawa itu adalah disiplin yang muncul pada awal abad ke-20 dan yang membuat orang itu mengetepikan tekanan dan kegelisahan melalui latihan di mana pernafasan, kawalan mental, kekuatan otot atau koordinasi menjadi pusat.
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, harus dinyatakan bahawa cara khusus untuk mencapai kelonggaran yang diperlukan telah menjadi sangat bergaya. Secara khusus, kami merujuk ke pergi ke pusat kesihatan atau spa. Oleh itu, jumlah ruang jenis ini di bandar telah meningkat dengan banyak, di mana pengguna ditawarkan kemungkinan menggunakan kemudahan seperti jakuzi, kolam renang, sauna atau mandian Turki.
Ruang-ruang di mana relaksasi yang diinginkan dicapai bukan hanya melalui litar air tetapi juga melalui muzik ambien, pencahayaan lembut, aromaterapi dan juga urutan.
Mengambil perjalanan, mengambil satu atau lebih hari cuti (tanpa tanggungjawab), membaca buku, mendengar muzik dan menonton filem adalah tindakan lain yang orang sering mengambil untuk mencapai penginapan anda.
Dianggap bahawa antara cara yang paling aneh untuk mencapai kelonggaran yang diperlukan adalah yang berikut:
-Lakukan senaman relaksasi khusus dengan wajah, meletakkan semua jenis raut wajah dan wajah.
-Mengikuti kelas terapi ketawa.
- Nikmati makanan ringan yang enak, di mana makanan yang kaya dengan vitamin C memainkan peranan utama, kerana ini menjadikan hormon yang menghasilkan tekanan dan yang memberi respons kepada nama kortisol dapat dikurangkan secara drastik.
-Membakar produk sitrus.
-Air tanaman kebun.
Penting untuk diperhatikan bahawa, di luar nasihat umum, relaksasi adalah perkara individu. Dengan kata lain, setiap subjek mesti mencari cara mereka sendiri untuk mencapai kelonggaran, kerana apa yang berfungsi untuk beberapa orang mungkin tidak berfungsi untuk yang lain. Seorang lelaki boleh berehat ketika memandu keretanya berjam-jam di jalan yang sepi, sementara tindakan yang sama boleh menyebabkan ketakutan atau kegelisahan orang lain, membawanya menjauhkan diri dari relaks.