The kebersihan mental adalah set aktiviti yang membenarkan orang untuk berada dalam keadaan keseimbangan dengan persekitaran sosiobudaya itu. Tindakan ini cuba mencegah munculnya tingkah laku yang tidak menyesuaikan diri dengan fungsi sosial dan menjamin penyesuaian psikologi yang penting agar subjek menikmati kesihatan mental yang baik.
Yang masyarakat secara umum harus terlibat dalam mewujudkan persekitaran yang membolehkan semua orang untuk berada di dalam keseimbangan dengan alam sekitar. Keluarga, sistem pendidikan, negara dan agama, misalnya, menyumbang kepada kebersihan mental.
Ketika kita membicarakan kebersihan mental, perlu bagi kita untuk membuktikan bahawa ada banyak kebiasaan yang dapat kita lakukan secara berkala dan kerap untuk memastikannya semaksimum mungkin. Secara khusus, beberapa yang penting adalah yang berikut:
Penilaian kendiri positif. Dengan ini, apa yang harus kita jelaskan adalah penting dan penting bagi kesihatan mental kita agar kita memperkuat harga diri dan imej kita sendiri. Dan kita bukan sahaja harus menghargai kebaikan yang dimiliki orang lain tetapi juga diri kita sendiri.
Pengurusan emosi kita. Setiap emosi yang menyerang kita, baik dari sisi positif dan negatif, kita harus tahu bagaimana menyalurkannya dan mentafsirkannya untuk kebaikan kita.
Kenangan positif. Dalam kes ini, kita mesti pergi ke masa lalu untuk mengingati saat-saat baik dan positif dan bukan yang lain yang menyakitkan atau menyebabkan kita kecewa.
Kepuasan keperluan asas. Mempunyai kebersihan mental yang baik yang memberi kita kesihatan mental yang stabil dan seimbang adalah sesuatu yang berlaku, antara lain, untuk memenuhi keperluan asas kita. Sekiranya kita tidak memuaskan mereka, apa yang akan kita lakukan adalah menyebabkan kekecewaan diri sendiri dan, oleh itu, kerosakan. Antara keperluan utama adalah makan, minum, tidur, melakukan hubungan seks…
Lihat yang positif. Akan ada banyak situasi dan orang-orang yang akan hadir di sekeliling kita dan dari semua itu, kita hanya perlu mengikuti apa yang positif dan baik untuk kita.
Autonomi, kesejahteraan subjektif, potensi emosi dan daya saing adalah antara faktor yang mesti dijaga oleh kebersihan mental. Penting untuk diperhatikan bahawa ketiadaan gangguan mental yang diakui (seperti skizofrenia atau psikosis) tidak menunjukkan kesejahteraan mental.
Kesihatan mental seseorang tercermin dalam tingkah laku harian mereka dan dikaitkan dengan kemampuan mengurus ketakutan dan kegelisahan mereka, mengawal kegelisahan, menghadapi kesukaran dan menghilangkan ketegangan. Semua orang harus dapat menjalani kehidupan yang bebas tanpa hubungan interpersonal yang mempengaruhi kekuatan keputusan dan ketetapan mereka.
Kebersihan mental mesti dijaga oleh setiap individu melalui tabiat positif yang membolehkan mereka menjaga keseimbangan dalaman. Penilaian positif terhadap sifat seseorang dan orang lain, katarsis emosi dan pengukuhan harga diri adalah beberapa masalah yang harus diusahakan oleh seseorang untuk melindungi kebersihan mental mereka dan untuk mengelakkan ketidakseimbangan psikologi yang menghalangnya daripada berfungsi secara normal.